宝盈   >>  大众健康   >>  健康资讯  >>  资讯正文

女人调养气血的好方法

  发布时间: 2019-10-7  |   关键词:宝盈,调养气血,调理脾胃

俗话说:女人是水做的,而这“水”从某方面来讲,又可以说是气血。  

气色好的女人,不仅皮肤红润、美丽动人,还有充沛的精力。  

有的女性时常头晕眼花、四肢无力且冰冷,这些都是贫血、气血不足的表现。  

今天跟各位分享一些调养气血的好方法。  

1、心态很重要  

人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。  

平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康。  

还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。  

2、睡眠来帮忙  

有了好的心情,接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。  

充足的睡眠是一切健康的基础,生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度,做到这些就可以保证女性朋友的健康。  

3、调理好脾胃  

脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。  
调理脾胃,要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。  

其次要适当多吃一些增加气血的食物,特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。  

女人如果血虚,就会出现月经不调、身体虚弱的情况。在重视食疗的同时,也可以加入一些养生药补。  

比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤,时常滋补,对健康有很大的帮助。  

4、运动不可少  

随着都市生活节奏的加快,人们分配给运动的时间也越来越少。  

不妨每周抽出三天的空闲时间,去做做有氧运动吧,公园散步、慢跑、跳舞、打球,跟全身的细胞换换气。  

这对于保持良好的抵抗力,增强机体造血功能有着至关重要的作用。  

对于刚生过宝宝的女人,更应该注重运动健身,可以促进体型恢复,调和气血。 

⊙注:本文章部分来源于网络,供交流学习使用(非商业目的)。版权归原编辑所有,如有侵权,请告知删除。



( 文章完 )
· 宝盈为你保驾护航,7个穴位排肝毒 · 手脚多汗多因脾胃失调?宝盈止汗、调脾有奇效! · 宝盈膀胱经,排出一身毒! · 艾草就是女人的仙草,女人都要善用她!
· 宝盈能助孕,你知道吗? · 小孩适合宝盈吗?宝盈对他有作用?记住这几点很重要! · 宝盈治疗食欲不振见效快 · 艾草是女人的保护草, 女人经常宝盈, 养血自然足 !
bbin全自动多功能宝盈床产研基地  bbin360°高科宝盈运营管理中心